神秘的腹式呼吸法,高人指点,要领揭秘

今天分享一个非常牛的腹式呼吸法，这套方法来自一位得道高人。

如果你之前没有练过特定功法，那么这套呼吸法就有可能帮你打开一扇门，因为它不仅对一切不好的能量状态有缓解的作用，而且是一个帮我们身体获得正能量的，最简单也最本源的方法。当我们养成习惯、长期坚持的时候，那么身心状态一定会超越很多人。

下面是这个呼吸法的要领：呼六、停四、收四、停四、吸四、停四，听起来有些复杂，但其实一点也不难。

起始状态，保持目光平视向前，下巴略微回收，站或坐都可以练。

1、呼六、停四：

首先将呼吸调稳，用嘴呼气六个数，。这里并不是精准的六秒钟，可以理解为心跳的律动频率。注意用嘴呼气时，肚子要瘪进去，呼六秒后停四秒（也就是保持憋住气状态4秒）。

2、收四、停四：

接下来到了收的环节，这时候腹部肌肉，稍微用力气去收腹，之后再停四，停的时候，不要再用力回收，保持住这个收腹的状态就可以，之后再放松腹部肌肉，回弹到正常的状态。

、吸四、停四：

最后开始吸四秒，用鼻子吸气，同时要鼓肚子，完成之后再停四秒，保持住鼓肚子状态四秒，然后完成。

当我们有较重负面情绪的时候，可以采用这个腹式呼吸法。要领是将意念

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