带您了解外感咳嗽通用方
六淫外邪，侵袭肺系，肺气上逆，遂发为病。河间谓病因为。寒、暑、燥、湿、风、火六气，笔者体会，还应区分邪之偏属，宜其所宜，忌其所忌，庶少差错。方药：杏苏散（吴鞠通方）
杏仁9克紫苏叶9克橘皮10克半夏12克生姜6克桔梗9克枳壳10克前胡9克茯苓15克甘草10克大枣10枚
服法：水煎服，每日早晚各服1次。按语；此方为清朝名医吴瑭所创，意在疏散、宣肺，清轻相配，以紫苏、生姜、大枣疏风解表，调和营卫；前胡、杏仁、桔梗宣肺止咳：陈皮、枳壳、半夏，茯苓燥湿化痰。笔者遇偏于外感风寒者，每加浮海石12克、麻黄6克；夜间喉痒，咳甚，加当归10克、仙鹤草12克。斯方苦温，辛甘合用，吴瑭原意是治外感凉燥，其实外感咳嗽，起始很难分清什么是风寒、风热，有时似寒，又时似热；有时兼寒，又兼热。临床治外感，初诊时定要区分辛温解表还是辛凉解表，拘泥的结果，往往很难下手。
有经验的医生，辛寒、辛温并用，表解、里解两图，常常疗效满意。治外感病，酌分见证之偏属，据证择药，要比统而施以辛温，辛凉两法效果好。咳甚加海浮石，咸寒降下，清肺止咳，配上麻黄之宣肃，效果可靠。夜咳，无论外感内伤，皆可用当归，仙鹤草。外感者配陈皮，入血入气，夜咳常宁。
在平时的生活中，可以进行适当的运动，提高个人免疫力，国学易筋经研究院龙老师专门为现代人制定的功法——八段锦，长期坚持练习可以有效提高抵抗力。
1、两手托天理三焦上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝肾，掌心向上托，小指和无名指有麻的感觉。加强四肢和躯干的伸展活动确可影响胸腹腔血流的再分配，有利于肺部的扩张，使呼吸加深，吸进更多的氧气，显然对消除疲劳有一定的作用。
由于这节动作是全身的伸展活动，又伴随深呼吸，所以对内脏各部调理是自然的。不仅如此，对腰背肌肉骨骼也有良好作用，有助于矫正肩内收和圆背等不良姿势。
2、左右开弓似射雕除了头以外，上焦可说是全身最重要的部位，这节动作影响所及，包括两手、两臂和胸腔内的心肺，通过扩胸伸臂可以增强胸肋部和肩臂部肌肉，加强和血液循环，有助于进一步纠正姿势不正确所造成的病态。
3、调理脾胃臂单举这段动作是一手上举，一手下按，上下用力对拉，使两侧内脏器官和肌肉进一步受到牵引，特别是使肝、胆、脾、胃受到牵拉，使胃肠蠕动和消化功能得到增强，久练有助于防治胃肠病。
4、五劳七伤向后瞧头部运动对活跃头部血液循环、增强颈部肌肉活动有较明显的作用，而且对消除大脑和中枢神经系统的疲劳和一些生理功能障碍等也有促进作用。这节动作在中医看来，对五劳七伤都有防治作用。
5、摇头摆尾去心火松静站立如前，左足向左横开一步成马步，体正目平，两手反按膝上部，指向内，臂肘做外撑劲。
呼气，以意领气由下丹田至足心，意守涌泉穴；吸气，同时以腰为轴，将躯干摇转至左前方，头与左膝呈一垂线，臀部向右下方做撑劲，目视右足尖，右臂绷直，左臂弯曲，以助摇摆。稍停片刻即呼气，意念同上，同时向反方向摇摆，过正中线时开始吸气，动作同上。
6、两手攀足固肾腰这一段动作，既有前俯，又有后仰，可充分伸展腰背肌肉，同时两臂也尽量向下伸展，显然对增强腰部及下腹有良好作用。
7、攒拳怒目增气力松静站立，吸气，左足横出变马步，两手提至腰间半握拳，拳心向上，两拳相距三拳左右，两手环抱如半月状，意守丹田或命门穴。
随呼气，将左拳向左前击出，顺势头稍向左转，过左拳瞪虎视远方，右拳同时向后拉，使左右臂争力，稍停片刻。两拳同时收回原位，松开虚拳，向上划弧经两侧缓缓下落.收引左足还原为站式。
8、背后七颠百病消松静站立，膝直足并，两臂自然下垂，肘臂稍做外撑，意守丹田。随吸气，平掌下按，足跟上提，同时，意念头向上虚顶，气贴于背；随呼气，足跟下落着地，手掌下垂，全身放松。
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