总是干咳怎么办试试日本专家的止咳妙招

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疫情期间如果出现咳嗽症状，估计很多人要怀疑自己是不是患上了新冠。还有不少人反应“阳康”后咳嗽不断。若是因为患上新冠而长时间咳嗽，建议去呼吸内科就诊。但是如果平时只是轻微干咳，还没有严重到就诊的程度，有没有什么好的止咳方法呢？

医院中央呼吸器中心的一位资深呼吸内科医生--仓原优医生给出了他的建议。▍体质决定了一些人更容易咳嗽

重要的事情说在前：如果咳嗽持续超过3周，很有可能是某种疾病惹的祸，医院就诊。

而仓原优医生告诉我们，这个世界上会有这样一些人，其体质决定了她/他比较容易咳嗽。并不是因为哮喘或咳嗽型哮喘等疾病，而是在温度或湿度变化、说话、运动等情况下，比较容易出现轻微咳嗽。这是由于每个人的咳嗽神经反应存在差异，就像一些人一掏耳朵就会咳嗽，这就是耳咳反应。（这一发现始于19世纪德国解剖学家阿诺德的研究，所以又叫“阿诺德反射”）。这种咳嗽体质在女性中比较多见（图1）。有人说是因为受到性荷尔蒙的影响，但具体原因还不太清楚。

图1.“长时咳嗽”的性别差异

时不时咳嗽，那有没有什么好的止咳方法呢？下面我们就来看看仓原优医生给出的一些“建议”。

▍控制干咳的次数和强度第一个方法是不要连续太用力地干咳。越是用力干咳，支气管的负担越大，越容易引起下一次咳嗽，陷入恶性循环。这和皮肤挠痒是一个道理，越挠越痒、越痒越挠。不必要地干咳、连续地干咳，会造成支气管浮肿，或容易引起炎症。▍加湿

第二个方法是加湿。有些人可能会有这样的体会，外出时咳个不停，但是回到家洗个热水澡就没事了。

是否迅速见效也取决于病情，但对于咳嗽来说，加湿基本上是有效果的。出门在外如果比较干燥，也可以通过佩戴口罩来保持咽喉及肺部的湿润。容易咳嗽的人，不妨佩戴口罩验证一下。居家时，可以通过加湿器等来保持屋内40～60%左右的湿度。

▍吃甜食

仓原优医生提出的第三个方法竟然是“吃甜食”，这可能比较颠覆我们以往的看法。因为在我们平常的认知里，“甜食吃多了会加重咳嗽和咳痰症状”。但是仓原优医生说，在各种味觉当中，甜味具有抑制咳嗽和疼痛的作用。

据说是因为吃甜食时会分泌一种名为内阿片肽的物质，这种物质可以镇痛、止咳。实际上，咳嗽和疼痛的神经相当类似。因此，对神经障碍性疼痛的镇痛药也会发挥镇咳的效果。有研究表明，感冒的时候来一勺蜂蜜可以抑制咳嗽。最近，针对儿童咳嗽，日本发表了一项比较蜂蜜和蜂蜜止咳糖浆治疗效果的研究结果。这个研究团队给有咳嗽症状的1～5岁的孩子连续两天服用蜂蜜或者蜂蜜止咳糖浆，结果发现两者的镇咳效果没有什么区别。图2.蜂蜜和蜂蜜糖浆的镇咳效果比较

这里面或许会有安慰剂的作用，但是，也不能否认类似糖浆的甜食也可能有镇咳效果。

除了蜂蜜，吃糖果等甜食，也许会是同样的道理。

▍服用止咳药

当然，除了上述“民间疗法”，还可以服用止咳药。

只是，止咳药会让人犯困，开车需要注意。另外，服用药物容易产生副作用，有基础病等需常年服药的人，需要咨询医生、药剂师后购买服用。另外，也有直接抑制咳嗽中枢的药物“可待因”，但是儿童不能使用，即使是大人，由于“可待因”存在不小的副作用（便秘、恶心、困倦等），国际上并不推荐使用。

▍总结

如果医院的咳嗽症状，又想止咳的话，需要注意不要用力干咳，可以吃一些像蜂蜜、糖果这样的甜食，还可以通过戴口罩或使用加湿器来提高湿度。至于哪种方法有效果、有多大效果，因人而异。因为每个人的咳嗽强度、咳嗽冲动是不同的。尤其是中老年女性，比较容易咳嗽，这些方法可能不是特别管用。因感冒等出现暂时性咳嗽症状，可以采用仓原优医生推荐的上述方法；但是如果持续咳嗽超过了3周，医院就诊。

参考资料：

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