青藏高原旅行时出现高原反应,我是如何应对

大美青藏。是的，青藏高原是令人向往的。到青藏高原旅行成了很多人的向往，但很多人到青藏高原旅行时，会产生高原反应。那么高原反应是一种什么感受呢？旅途中遇到高原反应，我们该如何应对呢？我几次去青藏高原旅行，有过多次高反，我来说说我的感受和应对方法。

我们绝大部分人都生活在东部低海拔地区，植物茂盛，大气中氧气含量很高，人们适应了这种高氧环境。然而遂着海拔逐渐升高，空气逐渐稀薄，空气中的含氧量逐渐减少，当长期生活在低海拔的人，达到一定海拔高度时，会因为大气氧气稀薄产生身体不适，俗称：高反。

自己酷爱旅游，喜欢辽阔壮观的青藏高原，我在高原旅行时，曾经多次出现高原反应，那么高原反应是怎样的感受呢？我把我和旅伴的高反感受和大家说说。人们一般在海拔两千八百米至三千米时开始有高原反应。其表现为喘气胸闷、全身乏力，走路累，走几步就想歇会儿，大口喘气，没食欲，浑身上下骨头节疼，头痛欲裂，无法入睡。这些是我们在高海拔地区出现高原反应的亲身感受。随着海拔的升高，高原反应会越来越严重，一定要重视高原反应。

但是否会发生高原反应也会因人而异，同样海拔高度，有人被折磨得痛苦万分，有人则没有任何问题。但绝大部分人的高原反应，会随着时间推移被适应，从而逐渐减轻。

多次高原旅行，驴友们也总结了很多行之有效应对高原反应的方法。首先我们可以在旅前，到医院做一个体检，听听医生的意见，也可以备一些应急药物，以防万一。也可以咨询一下有相关高原旅行经验的人。还可以备一些氧气袋和口服葡萄糖，之前我高原反应时，青海的朋友就让我喝口服葡萄糖，效果很好。另外，刚上高原时尽量不要洗澡，一定防止感冒，要知道高原感冒是很麻烦的事。尽量不要喝酒，曾经有初上高原的驴友，酒后高反的例子。一定注意休息，不要过于劳累，出现高反不要做大的运动，注意饮食。如果出现严重的高原反应，切记最好的方法就是尽快下撤到低海拔地区，严重时赶快就医。

说了这么多高原反应，其实绝大多数的人是能够承受高反的，并且高反是可以逐渐被适应的。朋友们也不必太过担心，只是上高原前多做些准备为好。青藏旅游的黄金时节到了，朋友们，让我们背上行囊到大美青藏，做一次收走就走的旅行吧。

我是行者的远方，酷爱旅行，喜欢分享旅途中的所见所闻，分享快乐。

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