超全攻略全面放开前,可以做这些准备

从“应检尽检”到“应解尽解”，我国的新冠疫情防控政策经历了前所未有的变化。

但由于尚未实现疫苗接种全覆盖、放开后的医疗挤兑也备受争议，目前，我们还处在政策的过渡期。

百度健康医典今天准备的这篇文章，就是想告诉大家，在全面放开之前，作为个人健康的第一责任人，我们还能做哪些准备？

Part1

接种疫苗及加强针

初始临床试验表明，新冠疫苗可以有效预防新冠病毒感染、新冠症状出现及重症、死亡。

但随着时间推移，以及奥密克戎变异株的出现，基础性疫苗接种的预防感染效果不理想、预防重症的效力也出现降低。

加强接种1针或2针疫苗可在短期内提高免疫效力，因此，我国已广泛推广加强针接种[1]。

截止到年11月11日，我国新冠疫苗全程接种12.7亿，占全国总人数90.26%，仍有少部分人群未全程接种疫苗。

80岁以上老年人全程接种率65.7%，加强针接种率仅40%，而老年人群又恰恰是新冠感染者中发生重症、死亡的高风险人群。

因此，老年人要重视疫苗接种问题，并尽早接种加强针[2]。

以下情况不能接种或应暂缓接种新冠疫苗，请注意[3]：

（点击图片可放大查看）

Part2

学会日常防护

一、戴好口罩[4]

我们熟悉的口罩包括医用外科口罩和N95口罩，其中，N95口罩是呼吸器面罩的一种。

医用外科口罩可以过滤3微米的飞沫和0.1微米的颗粒，呼吸器面罩则可以过滤更小的、直径0.微米的微粒，而且，呼吸器面罩与脸面的贴合更好。

根据过滤颗粒的百分比，呼吸器面罩又分为不同的型号，常见的N95型可过滤至少95%的氯化钠颗粒。

1、戴N95口罩的时机

N95口罩虽然防护力强，但也存在气密性过强、佩戴感不好、可能影响肺病患者肺功能等问题，在常规环境下并不建议大众使用。

对于医疗工作者，在气溶胶产生的工作环境中、尤其是接触呼吸道传染病患者时必须佩戴N95口罩。

对于非医疗工作者，如果出现新冠相关症状，或要接触感染新冠的亲朋好友，也要戴N95口罩。

对于无法确定但有特别担心的高风险环境，也可选择N96口罩。

2、口罩佩戴的注意事项

对普通人来说，医用外科口罩是最常见的防护用具。

但是真的戴对了吗？请自查：

①安全佩戴医用外科口罩，应该：

先洗手→检查口罩是否完好→有颜色那面朝外、金属片/硬边朝上→金属片捏紧，紧贴鼻梁→全部遮住口鼻和下巴、脸两侧尽量不留缝隙→戴好后，不要触摸口罩正面→从耳后/头后摘下，远离自己和其他物体表面→使用后立即扔进有盖的垃圾桶→丢弃口罩后再洗手。

②安全佩戴医用外科口罩，请不要：

使用破损、潮湿口罩；只戴在口或鼻上；戴宽松的口罩；触摸口罩的正面；摘下口罩与人交谈；将口罩留在他人可及的地方；反复多次重复使用口罩。

3、口罩更换的时机

可以看到，WHO的口罩安全建议中不推荐重复使用口罩，但现实中，我们很难做到。那么，口罩什么时候要换一次呢？

一般来说，口罩需要4小时更换一次。即使这样，我们大多数人也无法做到，一个口罩戴一天的情况也是屡见不鲜。

但需要注意，如果存在以下情况，一定要更换口罩：

①口罩存在潮湿、损坏、或肉眼可见的脏污；

②接触过新冠感染者；

③通风环境不良。

4、戴着口罩不舒服？

如果觉得口罩又紧又憋，佩戴十分不适，请先检查口罩是否为适合你的尺寸。

如果尺寸合适，但口罩压得耳朵疼，可选择绑带式、头戴式的口罩，也可以购买硅胶护耳器、把挂耳式口罩“改造”成头戴式。

（图源：unsplash.